moje sfd

OK, myślę więc że temat diety mamy z głowy. Kopiłem sobie przenośną kuchenkę jednopalnikową. Będę pilnował aby nie było za mało kalorii - choć wydaję mi się że moje ciało mi by o tym powiedziało poprzez głód ale ok:) Zrobiłem taką tabelkę rozpisaną na 15 dni aby miał na każdą partię 2 dni przerwy - nie wiem czy .... zresztą oceńcie.:) Zdjęcia w [...]

[...] produktów. Moim celem jest zmniejszenie tkanki tłuszczowej i ładnie zarysowany brzuch. Od pon wprowadziłam dietę, zażywam białko z sfd i tabletki spalające tłuszcz. I moje pytanie. Czy to wystarczy? Czy powinnam jeszcze dodatkowo biegać? czy te ćwiczenia w zupełności wystarczą? Czy nie ćwiczę za rzadko? Bardzo proszę o rady :) [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? schudnąć (przede wszystkim z ud), zlikwidować cellulit, w którym dosłownie utopiły się moje pośladki ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: choruję na wątrobę od dziecka, ale aktualnie wszytsko jest ok PRZEBYTE KONTUZJE: [...]

[...] w treningowe/nietreningowe mogła wpłynąć na to, że chudłem zaledwie 0,5kg/mc? Czy po prostu ogólnie kalorii było za dużo, a rotacja nie ma na to aż takiego wpływu? Do wglądu moje jadłospisy 2700kcal na 2tygodnie(które nie są idealnie ułożone jeśli chodzi o makro bo sam ścinałem wg tego co najłatwiej) i tabelka z wynikami. Jest mały sukces, bo [...]

[...] wyższej zawartości białka podczas redukcji wagi oraz w okresie jej utrzymania jest bardzo istotna. Nie zdarzają się osoby, które są uczulone na wszystkie źródła białka, więc moje pytanie, czy Twoja nietolerancja dotyczy ogólnie białka mleka? Czy może samej kazeiny lub białka serwatkowego? Czy nie tolerujesz też białka jaja i wielu białek [...]

[...] a wstawałam o 6 i pracowałam w hotelu, jako pokojówka. Następnie dieta od trenerki fitness - raczej zbilansowana (śniadanie twaróg z bananem, potem batonik zbożowy - to na moje napady słodyczowe - mięso z surówką, batonik lub owoce, sałatka na kolację) - schudłam kilka kg i zaszłam w ciążę. Po ciąży długo nic i tak sobie tyłam, potem próba [...]

Tak chodzi mi o te przerwę w udach. Zdaje sobie sprawę, że mam wąskie biodra więc predyspozycji do niej jako tako nie mam, ale odnoszę wrażenie, że w spodniach moje nogi wyglądają topornie, zwłaszcza że mam dość rozbudowane także łydki przez formę sportu. Wstawiam w takim razie zdjęcia całej sylwetki Zdjęcia są sprzed około miesiąca, jestem [...]

Jeśli pytasz o odżywki i suplementy diety, to moje propozycje przedstawiam niżej. Odżywki: 1. Dietę warto uzupełniać odżywką białkową. Najlepiej wybierać WPC, WPI, białka jaja oraz białko wołowe, jeśli decydujesz się ograniczać białka zwierzęce, to polecam Ci mieszanki białek roślinnych np. grochu i ryżu. 2. Odżywki węglowodanowo-białkowe typu [...]

Całkiem dobry wybór, ale jeśli chcesz go jeszcze czymś wzmocnić, to moje propozycje są następujące. 1. Tribulus - co prawda roślina ta znajduje się już w tym preparacie, ale warto ją uzupełnić do poziomu 1500 mg saponin na dzień. Po tym możesz się spodziewać optymalizacji wytwarzania własnego testosteronu, a przede wszystkim poprawy libido. [...]

[...] stawu, moze to nie tyle swiadczyc o uszkodzeniu wiezadel stawów, co łakotek znajdujacych sie wewnatrz aparatu ruchu. Jednak musisz wziac pod uwage to, ze sa to jedynie moje przypuszczenia, wysnute na podstawie jednego zdania, po szerszej diagnostyce lekarskiej, zbadaniu stawu palpacyjnie czy tez obrazowo, okazac sie moze ze problem dotyczy [...]

[...] Nigdzie mi sie nie spieszy i nie musze od jutra zaczynac cyklu. Wole na spokojnie sie dokształcic. Przede wszystkim wyczytalem ze orale bardzo jada po bebechach a ich przy mojej przypadlosci zwiazanej z wzdeta okreznica wolal bym dodatkowo nie obciązac wiec jesli planowac to tylko iniekcja. Stąd moje pierwsze pytanie - co na poczatek? Enan, [...]

Wrzucam wszystko dopiero dziś, gdyż w tygodniu nie bardzo miałem czas. 1. Tak wyglądają moje trzy przykładowe jadłospisy. Od dwóch dni modyfikuję sobie śniadanie - zamiast płatków owsianych daję mąkę orkiszową pełnoziarnistą, dodaję trochę odżywki, cynamonu, erytrolu (około 2, 2 i pół łyżki) - wychodzą naleśniki i smakuje naprawdę świetnie [...]

[...] z efedryną, ale nie oznacza to, że spalacze, które jej nie zawierają ustępują skutecznością tym pierwszym. Jeśli chodzi o preparaty z USA i Polsce, to mogę wymienić Ci moje TOP 3 i nimi warto się zainteresować. Nutrex Lipo-6 https://www.sfd.pl/sklep/Nutrex_Lipo-6_Black-opis3392.html Muscletech Hydroxycut Hardcore Elite [...]

[...] i masz najwazniejsze sklandiki, ktore wspomagac beda funkcjonownaie ciala na wszelkich kierunkach:-) I drugie moje pytanie to czy mogę stosować: collagen? I jaki wybrać. Mam problemy z gnatkami i chciałabym również poprawić wygląd włosów i paznokci co do kolgenu polecam [...]

[...] Jestem fanką ostrych smaków, a ten zdecydowanie przypadł mi do gustu w nowej odsłonie i zagościł na stałe w mojej lodówce. Jeśli jesteś na diecie redukcyjnej, skrupulatnie liczysz kalorie i szukasz świetnej alternatywy na pyszny słodki dodatek do dań, deserów, naleśników, to [...]

moje aktualne zdjecia /SFD/2021/3/21/7b3a99e5cfad44aea3b69f2857b4380c.jpg /SFD/2021/3/21/7b98ef3257bd4a6192925c5c49b2d790.jpg /SFD/2021/3/21/d9c0f76d352143a0bbc5651985900b80.jpg

Ogólnie dużo tych posiłków i kcal. Ja bym nie przesadzal na początku tylko skupił się na ćwiczeniach i jadł po prostu kiedy miał apetyt. Jem dużo, bo chciałbym urosnąć. Mam wrażenie, że przy obecnej masie nie mam za bardzo w czym rzeźbić (głównie zależy mi o klatce, bicepsach i łydkach). Wrzucam zdjęcia z przed chwili. Moje zapotrzebowanie na [...]

[...] MELATONINY Sfd także super . Teraz kupiłem patrzę dodatek tauryny Jest mi ktoś racjonalnie odpowiedzieć jakie właściwości ma GABA z Tauryną na NOC ? Jak Tauryną wpływa na dobry sen ?? Proszę wybaczyć moje zdenerwowanie ale nie trzeba dodawać do Każdego suplementu Tauryny ! Żeby obciąć podatek to zrobili. ;-) dlatego masz tanszy produkt

[...] Aktualne kcal 2000 i szczerze trochę mam już dość tej redukcji, zauważam problemy z regeneracją, snem no i spadek siły na treningach, stad mimo że smalcu jeszcze trochę siedzi moje pytanie. /SFD/2022/6/29/583df4bf1d584bdd870c41754533d20e.jpg /SFD/2022/6/29/9bde750e08574156846bc8d2e99331df.jpg /SFD/2022/6/29/b20793f3d7e74e36ba8c7bbd547510a2.jpg

Jak tzw spod lady to moje obecne to: - dark labs flame - mesomorph v4 - bombshell o ile gdzies sie uda kupić wersję sprzed dmha - ewentualnie riddick Z legalnych bardzo dobrze składowo wygląda nowy produkt z linii elmayo , escobar: https://sklep.sfd.pl/ELMAYO_ESCOBAR_Extreme_Pre_Workout-opis41952.html Do tego moj faworyt od lat, zjedzonych wiele [...]